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標題: 中醫養生知識大全50條,赶紧收藏 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2023-9-19 13:13
標題: 中醫養生知識大全50條,赶紧收藏
記着：睡觉是摄生第一要素。

睡觉的時候應當是晚21：00~早3：00。由于這個時候是一天的冬日，冬日主藏，冬日不藏则春夏不长，即第2天没精力。

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一切藥物對治病来讲都是治標，不是治本，不论是中醫仍是西醫。由于一切的病都是毛病的因發生毛病的果。毛病的因不除，毛病的果就不會绝根，康健的底子在心，一切法從心生，心净则身净，以是抱病了，不要向外求，要靠本身本身的修复體系来修复本身的疾病，實在人和动物是同样的，动物的病都是靠本身，人也能。

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准确的觀念远比昂贵的藥物和伤害的手術更能帮忙患者解除疾病。

有了准确的觀念，你就會有准确的决议，你就會有准确的举动，你便可以预防很多疾病的產生。

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人所具备的一切伶俐，绝對不是從书籍里學来的，而是從本身的真诚恳、清净心(就是佛家所說的菩提心)，從定中生出来的。

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人是一切生物中機關最完善的灵體，康健的身體是人生来就具有的；人的康健状态的调理是靠人體自己所具备的调理修复體系来完成的，而不是靠外部身分，外部身分只能起辅助感化。

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人的大部門生病征象是人體在调理、清算身體垃圾時所表示的征象，是人體主动调理均衡所表示出的状况，以是應當把它们當做正常的心理征象，而不该该去把它當做病因来歼灭。

以是當人在生病的時辰，必定不要有怨尤嗔恚心，內心要安宁，心定章气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

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人的康健離不開两大概素：1)，足够的气血；2)，通顺的經络(包含血管和分泌垃圾的通道)。

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足够的气血靠：足够的食品+ 胆汁+需要時候內(晚上入夜後~ 午夜1點40)優良的睡眠(這個時辰大脑彻底不事情，由植物神經主导)+杰出的糊口習气。

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通顺的經络必要：清净心。一切七情六欲城市粉碎清净心，從而粉碎經络的正常运行。

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保持康健的身體不但必要“增收(增长气血)”，也必要“節支(削减血气的消耗)”。

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過分地增长食品不但不會增长血气，并且會成為身體中的垃圾包袱，反過来還得靠损耗血气来把他们清算掉。五脏六腑是一個血气加工场，食品是原質料，加工能力是有限的，而食品是無穷的，以是食品的数目必需获得節制。

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得當活动可以帮忙人的气血运行，但同時也在损耗人的气血。人體的微轮回重要應當靠松静来到达的，這也是康健必不成少的。

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人體中的垃圾越多，就越必要更多的血气来断根它们，但人的血气由于垃圾的增多和血脉的梗阻而削减，這就形成為了恶性轮回，這也恰是人朽迈的機理。

以是，人要想康健不老，就要：1)，削减體內的垃圾；2)，增长血脉經络的通顺；3)，增长體內的气血。

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與其信赖藥物，信赖查抄的数据，不如信赖本身的感受，信赖本身所具有的自我调理能力。但這必要在你得道(伶俐開了)的條件之下，才能辨别這一切。

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康健，從调理心性起頭。

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對付一個有宿疾的人来讲，只有气血充沛了(一是經由過程這里所先容的弥补气血的法子，二是經由過程默坐買通气機)，病情才會呈現出来。

以是练功的人在工夫到达必定程度後城市呈現一些“有病”的征象。這個時辰要沉住气，定下心来多做些静功来增长本身的气血，以尽快渡過足跟痛貼膏,這個時代。

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人违反了摄生法例，虽不必定會當即抱病，但一旦构成習气，就會大大增长抱病的機遇。這就和交通法则同样，你违反了交通法则，不必定會失事故，但其伤害性是不言而喻的。

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報酬甚麼必需連结必定的饥渴才是對摄生有益呢？實在這就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。這和谦善令人前進，骄傲令人後進同样，以是人必需常常連结“虚灵”的状况，才能不時連结苏醒，連结康健。

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人要想康健，就必需使體內有足够的"气"来"气化"所進的食品，只有如许，你的體內才不會堆集垃圾，不會有過剩的食品来開释遊離的"虚火"侵害你體內的脏器。這個"虚火"反過来會消耗你的"气"，以是，從這個意义上来說，現代人生病，大大都是饮食不節的原因。

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静養法：安坐(卧)在床上，把身心一齐放下，本身满身如熔化，不准用一毫力量，仿佛没有這個身子類似。呼吸天真烂漫，心也不准它用一點力，一块兒念即是使劲了。把心何在脚底板下，此是引火向下，引水向上，天然全身气血顺畅。

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鄙谚說“灵機一动，计上心来”。這個“機”字若是能真正贯通透了，那末你的悟性就算是開了。教員教人，大夫治病，實在就是在點拨你的這個“機”，讓你“機”打開。這個“機”，有時也叫“關頭”。

固然，這個“機”起感化是有前提的，就和氢气只有到达必定浓度，遇火才可以焚烧爆炸同样。記着，他人的感化都是外因，你本身才是真實的內因。

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實在，很多真實的發明和發現，所必要的不是所谓體系的书籍常識；偏偏相反，一個没有受過任何體系教诲，但悟性极高的、具备開放思惟的人，他常常真正悟到原形。

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人生最忌是個乱字，心乱了，對外可以紊事，對內可以打搅血气，使失正常。凡愤怒可怕喜忧昏疑，都是乱，為多病短命的本源，不单養病時不该乱，即平居時亦忌心乱。

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多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤慨伤肝，劳虑伤神。

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身病之起，無不禁心衰弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真體不充，發明各種不安。

贪食贪胜贪得贪樂逸，皆足以至病。以贪之不得，因而乎嗔。贪嗔可以使心荡气促，胆惊肝旺，六脉触动，五脏沸腾，外邪同時入，此病之原由。

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常人欲求长命，應先除病。欲求除病，當明用气。欲明用气，當先養性。養性之法，當先调心。

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人受五行之气而治生，故肉身以气為主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。

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气以行血，血以补气，二而一也。常人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之過则伤元气、悲伤肾。相火旺，真陽耗。

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治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震动，真水耗费。心為扇，主引風。風动则火旺，火旺则水干，水干则地损。

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心定神一，受治者信坚心專，两心相合，可以统治百病，無不神效。

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人病可分两種：

一)是經络根基通顺但气不足。表示是常常這疼那疼，這是由于他气不足以气化食品，而發生了相火(也叫虚火)，跟着經络在體內哄穿，哪兒通走哪兒，碰到一個處所梗塞了，這個處所就疼了。如许的人吃一點藥物就會當即生效。

二)是經络欠亨，气也就無處藏身安身。表示在外表看不出有甚麼错误，但一旦發明就是大病，并且這類人常常是吃甚麼藥都生效慢，或底子不起感化。

主發谓之機。箭在弦上要發出去，必需拨动這個機。其他任何事變都是如许，都有一個機，只有震动這個機，事變才會產生，不震动這個機，其他的前提再多，也没法子激發事務。機就是這麼一個工具，它是事變產生的最關頭身分。

它是點，不是面。但是震动這個點，就可以动員面。以是，病機就是疾病產生、成长、變革的最關頭身分。

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中醫的最高地步是摄生，摄生的最高地步是養心。以是，就摄生而言，下士養身，中士養气，上士養心。看一小我也是同样，觀相不如觀气，觀气不如觀心。

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心神不安，情性燥急，為致病致死之总因。故放心法，為卫生第一要诀。心可以自动一切。心定章气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，內部抵當力强，病自除矣。故治病當以摄心為主。

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風寒阴陽暑湿，在在皆可以使人致病。万一抵當力亏弱，便可浑水摸鱼。身弱者多病，便是此理。

富人有捍卫力，如衣食住等等。贫人有抵當力，如气足神旺，毛孔厚密，不容易侵入等等。

富人多食肥甘，伤胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故無肠病。

富人多逸，故多气恼。贫人多劳，故少疾病。

富人不造福而纳福，只是消福，消尽则穷。贫民能節约，便防疫面罩，是造福，果熟即富。

凡衣食住之捍卫力富，则精气神之抵當力衰。捍卫力衰，则抵當力强。

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大病初愈，切忌剃頭洗足洗澡。

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故求长命無病，常强肉身。欲强肉身，當调伏精气神。欲调精气神，當回绝侵扰之贼。欲杜此贼，當先摄心。欲求摄心，當化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必學心戒。但空口言戒，不利于事，必求開慧，方不為所愚。欲求開慧，必先求定。欲求得定，必學默坐。

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能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。

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一切修身修心秘诀，只有两字诀：曰放下、曰转頭。改邪归正，登時成佛；苦海無邊，悬崖勒马。只要一放下，一转頭，病者顿愈，迷者顿觉。此真無量寿者。

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心過劳的人，心疲肝旺，心過劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝(木)生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。

肝木克土，脾胃受病，消化不良，養分不足，夜眠不安。土又克水，因而肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。內部互相联系關系，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心，以是治病在安其心，放心在息妄，息妄在明心，明心即自發，而康健的成果在意默坐。

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默坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流利，则有病可以去病，不足可以弥补，已足可以增加。如今病可去，将来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则機伶，静者心多妙，觀機辨证，非分特别麻利，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切灵通，自無主觀偏执之弊，而大機大用，由此開启矣。

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人在生病的時辰最隐讳是嗔恚心起。這個時辰必定要平安顺受，讓心安宁。然後渐渐调節，康健很快规复。心安才能气顺，气顺才能除病。不然心急火上，肝气受损，加剧病情。心神宁一，那满身的血气，自可健全阐扬。心有两種，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因風动，風静波息，而水不动。肃然無念，是無意心也。

42

子時失眠，肾水必亏，心肾相連，水亏则火旺，最易伤神。

蜂王乳，43

睡時若有思惟，不克不及安着，切勿在枕上转侧思考，此香氛乳液噴霧,最耗神。

44

中午属心，此時可默坐一刻钟，闭目養神，则心气强。彩圖本草纲目李時珍黄帝內經神农本草經汤頭歌诀令媛方中醫摄生书

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夙起如在寅時三點至五點，此時切忌郁怒，否则必损肺伤肝，万望注重。

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人生一切奇迹，皆以精力為底子，而精力之衰旺强弱，全赖減肥按摩油,心神之静定稳定，一個乱字，足以故障一切事情。

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人生以血气畅通為主，气滞可以阻血，血阻可以结毒為疖為瘰，為癌為瘤，皆是血气不畅通之故。

气以顺為主，血以通為畅。百病無不先由气滞，气郁于內，肝先受伤。拯救之法，在化除得诀。而化除要诀有二：第一寻其根，其根在心，心空则一切自化。第二以藥石、推拿助其化除，帮忙血气之畅通。

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養病治病不成求速。因性急助火，火旺损气，反而不美。另不成贪多，贪则無恒而性急，况百病由贪而起，不成再贪以重增病苦也。

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心属火、肾属水，心肾相連。火宜降下，水宜上升，水火相濟，则蒸气內發。各部機體活动，可得康健。可于舌上察知，舌無水则不活，故活字以三點水加舌字。舌上可以陈述內部各類病状深浅，以断存亡。

50

不少沉痾或绝症，都只有一個来由：恨。當這恨没了，病也必一块兒消散。

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