「上海太安中醫」春養生!肝為先

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立春是二十四骨气之首，是由隆冬向暖春過分的時節，《黄帝內經》認為“春主生發”、“春天應肝”，立春是六合阳气策動之時，人體五脏與天然界四時阴阳相通，主疏泄的肝脏于条木生發之際的春天相通應~

因此立春骨气五脏摄生的焦點是養肝，此時是養肝、護肝的首要時段。

春養肝“疏肝气”——食青色食品、心态放平、多做蔓延活動

春養肝“養肝血”——食补肝血食品、早睡夙起、清晨多去户外散散心

春養肝“慎劳心”——有節拍地事情和糊口，不克不及劳心，宜連前列腺治療,结心情安然平静

春養肝“節饮食”——勿食大辛大热，油排油片,腻肥腻之物，春季是阳气生.發季候，饮食要少酸多辛，可以多吃一些苦瓜、莲子等疏肝理气的食品，以避免阳气生過分致使上火