|
|
末伏：8月11日-8月20日
未來幾日天氣趨勢：
三伏天凡是是一年中氣溫最高的日子。但上海市氣象局說，伏天的長短和上海當年的炎熱水平、高溫日數多寡，沒有很好的對應關系。據氣象資料顯示，2009年的伏天就有40天，但申城在中伏和末伏都沒有出現高溫日，1999年的伏天也有40天，但整個三伏天沒有出現一個高溫日。
以是，進入三伏后的氣溫走勢，還是要根據當時的天氣系統演變情況，並且具體到晴雨、雲量、日照、風向風速等氣象要素來綜合阐发而定。可是需要的防晒防暑的准備办法還是要做好哦~
1.要充实苏息，连结杰絲路旅遊, 出的睡眠，以避免低落身體抵当力。
2.高溫天盡量防止在11時到15時高溫時段出門，不要長時間在陽光下暴晒。
3.外出時要戴好太陽帽、太陽鏡等，免受陽光的直射。
4.運動后要及時補水，出汗多的人可以少许屡次喝一些淡鹽水。
5.衣服應寬鬆，多穿棉質布料、顏色較淺的衣服。
6.外出游览或出差時若感不適，可用一些清涼油、風油精、等降溫藥品。
上海人的入伏老傳統美食——羊肉
三伏天夾一筷羊肉，喝一碗羊湯，甘旨又養生！春夏吃羊肉養陽，比及冬季，手腳不容易冰凉。有些人伏天時內有積熱，食用羊肉湯后，全身大汗淋漓，可驅走五臟積熱。伏羊，其實就是入暑后的羊肉。從入伏起至以后的一個月間，直至立秋，都是品嘗伏羊的最佳時間。看看近来上海有哪些品羊肉的好处所吧~
2019上海鬆江張澤羊肉節
時間：7月6日-10月10日
地點：“張澤羊肉庄”（鬆江區竹亭南路105號）
在張澤羊肉庄，市民没必要趕早，可選擇在午时或薄暮約上三五老友，一块儿到鄉間品嘗張澤羊肉独有的鮮香。羊肉節上最吸惹人的莫過於是各類羊肉美食。此中，張澤的爛糊羊肉可謂聞名遐邇，新鮮的羊肉用木料、大灶燉上3個多小時，配一小碟細鹽，就可以品出羊肉的原味鮮香。
别的，羊腳、白切羊肉、羊頭、羊寶拼盤也是當地人在羊肉節時常點的傳統菜。而對於8至10人來家庭式会餐的市民，包括爛糊羊肉等10個菜品的全羊宴也是不錯的選擇。
2019上海庄行伏羊節
時間：7月5日-8月18日
地點：奉賢區花米庄行
庄行的炎天，不能不提的就是伏羊節了。三伏天喝著羊肉湯，發發汗排排毒，已經切菜器,成為了庄行人每一年炎天一定要做的一件事。
作為上海市非物質文化遺產項目，剛入選上海非遺“美食地圖”的奉賢“羊肉燒酒”真的讓你口水流不绝！大伏天吃“羊肉燒酒”是奉賢庄行地區數百年來构成的傳統飲食文化，並享有“千年伏羊看庄行”的美譽。
[入伏飲食注重事項]
1.補氣去火
炎炎夏季不僅帶給我們身體上的不適，還轻易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。是以，“去火”也是夏日蚀補的必備功課。
夏季祛火的食品，上佳選擇：苦瓜、西瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。鴨肉更是夏日大補之良方。
2.新鮮干淨
中醫認為，胃為后天之本。夏日人們常感食欲減退，脾胃功效較為遲鈍，此時无妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，通常为纖維素和糖分的含量参半，不僅可以有用地補充人體必須的能量和水份，其清新的特質也會讓人久食而不厭。
胡蘿卜、檸檬、莧菜是此中首選﹔時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注重不要貪食生、冷或不潔的食品，以避免染上痢疾、腹瀉等。
3.補水養生
中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏日為陽盛陰衰之季，也恰是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏日有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處於易解的狀態。
三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。是以，補水養生便成為三伏天的重中之重。
（部门文字綜合自上海發布、上海天氣網等） |
|
發表於 2019-7-20 15:53:32
收藏