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我得宛丘夷易法，只将食粥致仙人。
陆游是南宋聞名诗人，同時也是一名长命白叟，一辈子走過了85個年龄。在摄生方面，陆游主意平淡饮食，钟情食粥。
02
《摄養诗》
明朝：龚廷贤
惜气存精更養神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱無兼味，酒至三分莫過频。
每幻術言多取笑，常含甘愿答應莫生嗔。
炎凉變诈都休問，任我逍遥過百春。
一代名醫龚廷贤在京城享有“醫林状元”的盛誉，享年92岁。這首《摄養诗》包括了他多年從治療病、保健摄生的履历，咱們可以從中参悟一些长命法門！
03
《自發二首》(節選)
唐朝：白居易
畏老老转迫，止癢藥水,忧病病弥缚。
不畏复不忧，是除老病藥。
唐朝诗人白居易，一辈子饱經曲折，到了不惑之年就已病痛缠身。他認為連结樂观的心态，心里欢畅，方能祛病延年。
04
《负冬季》
唐朝：白居易
杲杲冬季出，照我屋南隅。
负暄闭目坐，和蔼生肌肤。
初似國田氣密窗，饮醇醪，又如蛰者苏。
外融百骸畅，中适一念無。
旷然忘地點，心與虚空俱。
白居易摄生另有一個绝招，即气功。他不单快樂喜爱气功，并且已修炼到了“外融百骸畅”的地步。
05
《齐东野语·曝日》(節選)
忍寒东窗底，坐待朝曦上。
缓缓晨曦熙，稍稍血气畅。
《黄帝内經》說：“阳气者，若天與日，失其所，则折寿而不彰”，以是要摄生無妨多晒晒太阳哦！
06
《江汉答孟郊》(節選)
唐朝：韩愈
凄風结冲波，狐裘能防寒。
终宵处幽室，控筆訓練卡,華烛光烂烂。
衣字當先，必不成少。自古以来穿衣與摄生就痛痒相關。诗友們，天冷多添衣！
07
《六月十二日酒醒步月剃头而寝》
宋朝：苏轼
羽虫見月争翾翻，我亦披發虚明轩。
千梳冷快肌骨兒童早教玩具,醒，風露气入霜蓬根。
起舞三人漫相属，停杯一問终無言。
曲肱薤簟有佳处，梦觉瑶楼空销魂。
宋朝文學家苏轼發明了梳头這一摄生方法，人體的十二經脉都聚集在头部，經由過程梳头，可疏浚气血、減缓委靡。
08
《昼寝》
宋朝：裘万顷
午窗春日影悠悠，一觉清眠万事休。
堪笑邯郸槐里梦，痴儿到老不转头。
南宋诗人裘万顷快樂喜爱昼寝，認為“一觉清眠万事休”。把握准确的昼寝法子，不但能解除委靡還能提高本身免疫力。 |
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發表於 2023-1-12 18:03:08
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