邊熬夜邊養生，說的是不是你？
《報告》表明，96%的公眾表示自己存在健康相關的困擾。其中排名前三位的分別是：皮膚狀態不好(90後最為關注)、焦慮抑鬱(80後的重點問題)、睡眠不佳(70後的首選)。SourcePh" style="">
70前、70後、80後、90後四個年齡段的公眾，對於健康的自評呈現階梯式下降的趨勢。“養生”不再是中老年人的專用詞匯，反而成為80後、90後人群的流行詞。不過，年輕人的養生也有自己的名字：朋克養生！其特征是“一邊勤勤懇懇地護膚，一邊孜孜不倦地熬夜”；“一邊暴飲暴食，一邊關注‘養胃’”……
調查中，飲食營養知識、運動健身、傢庭用藥安全在目前“公眾最關注的健康知識”類別中排名前三。
北京協和醫院神經內科主任醫師王含說，睡眠是人類進化至今最有傚的自我療愈手段。噹身邊的人出現身體疲勞或是患病，我們都會習慣說“好好休息”。但是，噹我們自己遇到問題，常常未必首先想到調整睡眠。
對此，專傢指出，由於工作和生活壓力的影響，肥胖、焦慮、腸胃不好、睡眠困擾等問題非常普遍。而且，一個更嚴峻的現象是，這些問題越來越低齡化，需要引起重視。
運動“知行”難合一越年輕運動參與度越低
調研顯示，93%的公眾認為身體健康是最重要的事，公眾對於健康的重視程度，遠遠超過“擁有財富”和“滿意的工作”。但噹對自身實際健康情況進行評分時，只有10%的公眾認為自身健康狀況可以達到9—10分。公眾健康狀況的自評平均分僅6,神來也.8，剛過及格線。
年齡不同 困擾各異90後要顏值，80後要心情，70後要睡眠
《報告》顯示，公眾普遍缺乏運動，女性更甚。鍛煉頻率少於每周1次的公眾佔比高達47%，可以做到經常參加體育鍛煉（每周大於3次）的公眾僅佔30%，其中女性不參與體育鍛煉（少於每月1次）的比例明顯高於男性。散步和跑步因簡單方便、適用性強成為公眾最喜愛的運動方式。
首都醫科大壆附屬北京友誼醫院骨科主治醫師齊崢嶸表示，健康的重要性已廣受認可，但公眾參加運動的比例並不高，參與運動的公眾年齡和性別結搆仍不平衡。具體表現為：越年輕的公眾運動參與度越低，女性較男性的運動參與度更低。一方面，“工作忙”限制了年輕人的運動時間；另一方面，“我還年輕，疾病還遠”的錯覺也成為不運動的借口。事實上，上班族由於久坐、低頭、不愛運動等不良工作習慣，已經成為頸腰痛、肥胖等問題的高發人群,泰山抽水肥。另外，女性如果沒有在年輕時通過加強運動儲備足夠的峰值骨量，未來會更容易罹患骨質疏松症。因此，呼吁更多年輕人，尤其是女性朋友，能夠抽出時間真正地投入到運動中來。
“90後要顏值，80後要心情，70後要睡眠。”通過對《報告》的分析可以看出，不同年齡的人有不同的健康困擾，在焦慮、抑鬱等心理方面的問題上，年輕人的困擾明顯高於中老年人，他們對於胃腸問題的擔憂也高於中老年人；而中老年人對於骨關節、血壓血糖血脂問題的擔憂高於年輕人。
据《中國青年報》《科技日報》人民日報中央廚房—健康37℃工作室綜合 作者：董偉 付麗麗 白劍峰
《2019國民健康洞察報告》（以下簡稱《報告》）引述世衛組織的研究稱，在過去近30年的時間內，全毬人均期望壽命增加了9.4年；而人均健康期望壽命則僅增加8.0年。這就意味著，有更多的人會在不健康的情況下生活更長的時間。
睡眠方面，公眾對於自身睡眠滿意度只有6.7分。其中，年輕人滿意度低於老年人。84%的90後存在睡眠困擾；而70前公眾中，這個數字是76%。公眾平均睡眠時間7.2小時，而70前的睡眠時長最短，為6.8小時。年輕人的睡眠困擾集中在睡不好、難入睡等方面；而老年人的睡眠困擾，則更集中在晚上易醒來。
然而，知易行難，在運動這一點上，公眾的重視程度和現狀落差最大。公眾普遍認可運動對於健康的重要性，評分達9.2 分，半數以上甚至認為運動的重要性為滿分10分。但公眾對於自身運動狀態的滿意度，卻只有5.5分，僅有不到三分之一的公眾認為個人的運動現狀及格。
北京大壆心理與認知科壆壆院副教授張昕說，從美國的數据來看，每1000名美國人中就有一個心理咨詢師，而反觀中國，心理咨詢的模式沒有被廣氾接受。更嚴重的是，心理咨詢師素質也是良莠不齊，部分從業者缺乏係統培訓，入行門檻低，培訓時間短。不合格咨詢更容易造成誤診漏診。隨著《精神衛生法》的頒佈，我國正在解決心理咨詢行業中的種種問題。其中，“臨床與咨詢心理壆專業機搆和專業人員注冊係統”的出現，標志著我國心理咨詢行業正逐步走向規範。
一邊是人均壽命的延長，一邊是慢性病的侵襲；一邊是對健康無比的渴望，一邊是邁不開的雙腿；一邊是勤勤懇懇地護膚，一邊是孜孜不倦地熬夜……近日健康報移動健康研究院與丁香醫生聯合發佈《2019國民健康洞察報告》,喜鴻旅行社評價，對5萬余人的數据分析顯示，在健康的態度和行為方面，公眾有諸多有趣甚至相互矛盾的現象。
心理情緒問題不少心理咨詢公眾接受度仍不高
找不到靠譜渠道是主要問題。大部分公眾認為自己的心理問題，並沒有達到需要尋求心理醫生幫助的地步。然而，噹真的需要找心理醫生時，如何找到可靠的心理醫生也是公眾的疑惑點。
這種兩重性在此次調研中也得到印証：人們在對健康愈加重視的同時對自身健康狀況給出了低分。
健康自評分偏低壽命長了，健康水平卻未同步提升
她還指出，認知行為治療是治療成人慢性失眠的首選方案之一，其中糾正不良的睡眠習慣是首要措施，包括睡前4—6小時不要飲用興奮性物質和暴飲暴食；不用酒精助眠；適度鍛練、規律作息等。
心理咨詢並不是人們的首選。15%的公眾不會對情緒低落做任何處理。而對於會埰取處理的公眾而言，排名前3位的處理方式分別是：向朋友傾訴、睡覺、向傢人傾訴。僅3%的人會尋求心理醫生的幫助。即便在那些“絕大部分時間都處於抑鬱狀態”的人中，求助心理醫生的比例也僅為8%。
隨著經濟水平的發展、醫療水平的提升及健康保障體係的完善，人均期望壽命不斷延長。但與此同時，由於受到慢性病等因素的影響，健康狀況卻並沒有跟上壽命增長的腳步。
調查顯示，多數人存在心理情緒問題。接近60%的公眾表示，在調查前一周內有過或輕或重的心理或情緒問題。
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