中醫養生與健康

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中醫的最高地步是摄生，摄生的最高地步是養心。以是，就摄生而言，下士養身，中士養气，上士養心。看一小我也是同样，观相不如观气，观气不如观心。

心神不安，情性燥急，為致病致死之总因。故放心法，為卫生第一要诀。心可以自動一切。心定章气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵當力强，病自除矣。故治病當以摄心為主。

大病初愈，切忌剃头洗足洗澡。

能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。

心過劳的人，心疲肝旺，心過劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝(木)生之火，心不纳肝生之火，则肝气pigav,必积而盛。

子时失眠，肾水必亏，心肾相連，按摩貼,水亏则火旺，最易伤神。

睡时若有思惟，不克不及睡着，切勿在枕上轉侧思考，此最耗神。

中午属心，此时可默坐一刻钟，闭目養神，则心气强。

夙起如在寅时三點至五點，此时切忌郁怒，否则必损肺伤肝，万望注重。

以是，肝气衰弱的人，春季更易拉肚子，春困的反响也更较着，老是感觉没精力懒洋洋的。

這时辰，咱們的饮食就應當遵守治療失眠,“少酸多甘”，也就是说，多吃點甘甜的食品，但又護膝推薦,其实不是简略的多吃糖、或甜味的饮料。

甘味的食品如马铃薯、山藥、大枣、麦芽等等，它們重要就是能健脾益胃，可以或许更好地防止肝木犯脾。

固然，若是是肝阴亏虚的體質，仍是可以得當吃點酸味食品，如山查、乌梅等等。這些酸味食品，实在也有必定的甘味。

只有适應天然，才能與美容養顏保健食品,天然界的纪律相和谐，連结人體的阴阳均衡，气血和畅；只有调理情志，才能與本身的生理状况相顺應，連结人體的生理康健，情感不乱；

只有養成习气，才能與本身的身體和生理相和谐，連结人體的物資和能量的均衡，滋養和矫健。