養生十法 讓你长寿

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為啥摄生?《黄帝内經》曰“上治療未病，下治療己病，正气存内，邪不成斡”明代御醫刘纯曰：“病家乃自误之人，其误者不知習性存乎藥性，故尔恶習變成疾患。论之，醫工乃纠误之人，或有死心塌地者，然则病家听命乎，或有虚怀悔改者醫工應手而愈。或有执迷為误者，醫工無能為也，故而康复否，半由病家，半由醫工。”故而學會摄生，定能康健外用氨糖凝膠, 、無病、精神充分，百寿以後，照样當官、當科學家、當企業家。

下附摄生十条。

1、晨起喝凉開水500-1000ml，清肠洗胃，以刺竹北抽化糞池,激下丘腦，加强食欲，然後入厕、熬炼。宁肯累死，切勿閒死，宁肯饿死，切勿毒死。

2、早饭、鲜牛奶或鲜豆乳，粗粮蔬菜，饭後刷牙。

3、午饭、先喝養命汤、粗粮小菜，饭後刷牙（有鳞淡水鱼一条、尺长、猪蹄一個、瘦牛肉250g，為末，红枣10個、山渣50g，凉水3：1，小火煲12小時，去浮油，吃粗粮，蔬菜，少盐、少葱花，可加西红柿丁，其它勿加。

4、饭後溜达半小時，小睡半小時—1小時，起後喝果汁，梨、苹果各一個。

5、4點钟—5點钟负重熬炼半小時，出微汗。

6、晚饭改成果汁（梨、苹果各一個），或小米、玉米粥、小菜，食後刷牙。然後光脚慢步半小時，谓之放生物電（草地或平地）。

7、睡地板污漬清潔，前開水洗脚（先熏後泡），晚上10點半前睡觉，因十一點至一點時是人體規复體能的黄金時候。
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8、每個月中旬汤肠一次，早勿食，勿出門，番泻叶15克凉水泡半小時倒去，再加凉水750ml，先烧開再小火半小時，温後一次喝完，两小時後，勿食油脂，细粮，四小時後排便，先硬後软，至水样，共约十次。注重：肚疼入厕，以避免不雅觀，次日多吃粗粮、小菜。

9、要有信奉（才會做善事）。敬思：實践是查验真谛的独一尺度。

10、伉俪糊口每個月一次，時候勿牙齒美容,少于半時，注重避開十一點至一點時（四十岁以上）。

忌辛辣、海產物、细粮和高热量食品、补品、茶（生命只有一次）。