中醫養生:增强體質與提高免疫力的智慧之選

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提高心肺功效：太极拳的呼吸方法多潤喉糖, 样，如深、细、长、缓、匀等，可以熬炼和提高心肺功效。

改良身體柔韧度：太极拳触及不少舒展、屈腿、走圆等動作，可以或许充实熬炼肌肉，改良身體柔韧度。

促成血液轮回：太极拳可以疏浚经络，促成全身的肌肉和骨骼获得熬炼，從而起到促成血液轮回的感化。

舒缓严重情感：太极拳请求全神灌输，同时連结凝思聚气、沉稳安舒的状况，有助於舒缓严重情感。