委員讲堂|市民如何從中醫經典寻健康之路?

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9月24日，由市政协主理、民盟深圳市委會承辦的“委員课堂”在深圳中間书城北區大台阶举辦。勾當约請市政协委員、市五一劳動奖章得到者、市中病院副院长徐明珍走上课堂，指导市民“從中醫經典寻康健之路”。市政协副主席吴以环加入勾當。

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徐明珍從中醫角度看“康健”、中醫伶俐與四時康健摄生、预防為主，防治連系三個方面開讲。“健——體壮曰健，康——心怡曰康。”徐明珍暗示，不管從中醫仍是西醫的角度，康健都是包含身心的康健。而從中醫角度，讲求四季摄生法，即依照一年四時的天气變革纪律，适應天然 （春生夏长秋收冬藏），调理人體性能，從而到達康健长命的目标。详细而言，春夏養阳，以養阳之發展；秋冬養阴，以養阴之保藏。环抱四時的起居饮食情志，helloav,徐明珍開展具體的論述，好比，春天宜晚睡夙起，最佳23點（子時）上床睡觉；少吃酸性多吃甘性的食品，養护本身的气血；按部就班增强熬炼，注重融入大天然；不起火，要舒坦天然、放松、布满生靈活等。徐明珍還以“扁鹊三兄弟的故事”引出“治未病”的同點，認為要预防未病之人疾病的產生、预防已病之人疾病的變化、预防初愈之人疾病的复發。

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同時，徐明珍也提出，不管是饮食仍是活動合适本身的才是好的，不克不及盲從一些寶典、履历。好比，減肥不得不吃碳水，由于“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，气息合而服之，以补精益气”；喝水不是越多越好，喝水太多，将造成肾脏和肝脏的包袱；天天走路6000步，有的人認為太少系統家具，，有的人認為太多，必定要以本身不感触不适為准……

“摄生最高的地步是養心，精力的充沛完整才是摄生的焦點。咱們要遵守天然纪律，依照天然所赐與咱們的去放置本身的糊口。”徐明珍最後总结说。

课堂上和课堂竣事後，市中病院的專家還現場展現了八段锦活動，并為現場市民举辦義诊。