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想要康健，不但仅是吃好一點、睡好一點，它已上升到了醫學调理的高度。诗词君今天就和大师分享30個摄生小技能，愿大师身體安康，福寿绵绵！
1.饱不洗頭，饿不沐浴。冷水洗脸，美容保健。汗水衰败，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齒。
2.吃米带糠，吃菜带帮。男不離韭，女不離藕。青红萝卜，生克熟补。食不外饱，饱不急卧。
3.摄生在動，養心在静。心不清净，思考妄生。心神安定，病從何生。闭目養神，埋頭益智。
4.藥板橋通水管,补食补，莫忘心补。以财為草，以身為宝。烟熏火燎，不吃為宜。油炸腌泡，少吃為妙。
5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一體皆春。冷勿冰齒，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
6.多食果菜，少食肉類。饮食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜热。满足常樂，無求常安。
7.摄生在勤，養心在静。
8.人到老年，必需熬炼，溜达慢跑，练拳舞剑；莫怕寒冷，打扫天井，绘画添趣，气度辽阔。
9.聞鸡起舞，床不成贪，莳花養鸟，習书览篇；對奕唱戏，房事莫LEO娛樂城,贪，私事勿念，廉價勿占。
10.活出發體，贵在常常，心境愉快，长命康健；遇事勿怒，劳勿過偏，茶水勿浓，進修勿念。
11.饮食勿暴，少吃晚饭，用饭勿语，切勿抽烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫過多。
12.逐日三餐，调度得當，蔬菜瓜果，多吃無防；定時入眠，按時起床，起家要慢，勿急勿慌。
13.喝酒勿過，名利勿沾，閒气勿生，襟怀胸襟要宽。
14.心無病，防為早，内心康健身體好；心均衡，要通晓，情感不乱疾病少。
15.练身體，動與静，弹性糊口健心妙；要食養，八分饱，脏腑轻松自劝导。
16.人朝气，易朽迈，得當發泄人歡笑；品字画，溪邊钓，選擇快樂喜爱自由挑。
17.動腦子，不委靡，思睡養心少热烈；有纪律，健身好，正常糊口要和谐。
18.常搓手，可健腦，避免冻疮和伤風。
19.夏不睡石，秋不睡板。春不露學習理財,脐，冬不蒙頭。白日多動，夜里少梦。
20.睡前洗脚，胜吃补藥。晚上開窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
21.早睡夙起，怡神爽气，贪房贪睡，添病減岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
22.一天吃一頭猪，不如床榨汁桶,上打呼噜。
23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
24.枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，後睡人，睡觉睡出大丽人。
25.頭對風，暖烘烘；脚對風，請郎中。
26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂風。
27.睡觉不點灯，早開始不晕。
28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来頭朝东。
29.無事不自扰，有事心宽好。
30.能站不坐，能坐不卧。
摄生不是一挥而就的事變，必要大师花時候花精神好好看待本身的身體。余生還长，愿大师都能好好爱护本身的身體，不负年華！ |
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發表於 2023-10-26 13:31:16
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