中醫養生:呵護身心的智慧之選

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饮食摄生是關頭。按照小我體質和食品的性味，美白牙膏,公道搭配炊事。热性體質少吃辛辣，寒性體質泡腳藥包,得當進補温重油污清潔劑,热之物。同時，饮食有节，不外饥過饱，遵守“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的原則。

情志调理不容輕忽。中醫認為，怒伤肝、喜悲伤、思伤脾、哀伤肺、恐伤肾。連结安然平静的心态，踊跃樂觀，吸油片,防止過分的情感颠簸，能负气血畅达，脏腑和谐。

活動摄生也是中醫所提倡的。如太极拳、八段锦等，经由過程柔和迟钝的動作，调理呼吸，促成气血運行，加强身體的柔韧性和抵當力。