老年人養生注意要點

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白叟杰出的養生習气，要節護精气神三宝，饮食平淡，加入轻體劳动，适度活动，注重衣服及口齿卫生。

白叟〝阴既绝，陽亦衰〞，應注意补阴清火。

白叟津亏则生燥，應保阴润燥。

摄生學分為动形、静神、固精、调气、食養、藥饵六派。

按照统计，长命白叟多吃杂粮及蔬菜，瓜果也较多。长命白叟聚居的山區饮水中，锌、铜洗腳皂,、镉含量较低，锌/铜比值低，锌/镉比值高，高LEO娛樂城,锰水滴。頭發中高锰，高硒、低镉。饮水富含钙、镁、锰、锶，锌、氟。长命地域黄豆、小麦、大米高硒、高铁及富含钴、钼等微元素。据钻研钴锰硒钼摄取不足和铜、镉摄取過量會致使心、脑血管病及肿瘤的多發率。

长命白叟在察看時代灭亡者有血压紧缩压偏低，血清胆固醇值及T细胞绝對值偏高的特色。

女性长命白叟生養胎次多。

寿命遗傳遵守〝多代遗傳、隔代遗傳、两代持续〞三種模式。并具备〝多代持续长命遗傳上風〞、〝母性长命遗傳上風〞和〝长命家属兒女子孙第1、二胎长命上風〞三纪律。

老年人虚证的环境很广泛。此中又以挟血瘀或气滞较為多见。肾虚率自40岁以上达70%,60岁以上可达96壯陽藥,%。肾气虚、免疫功效低落，是朽迈的重要缘由。肾虚時，淋巴细胞增殖反响功效低下，按捺功效亦低落。

老年人血清总T3值随增龄而降低，血清总T4值显著低于青丁壮。老年性肾虚属于心理性肾虚，病理性肾虚的反馈调理能力较心理性肾虚為差。

左心功效可作為老年心气虚的客觀计量指標。

老年人青紫舌與春秋成正相干。乳頭下静脉丛增多，血小板的树突和汇集堆较着增多，有高凝状况。血瘀证白叟血浆粘稠度增高，全血黏度、纤维卵白原增股癬藥膏,高。

老年人身高渐短，體重、胸围、腹围、體概况积、皮下脂肪厚度皆逐步降低。眼调理能力消退。耳长度、耳垂长度、人中的长度随春秋渐增。失牙增多，女性比男性失牙多，下颔存留的自然牙较上颔多，前牙保存時候较长。紧缩压随增龄而升高，脉压差随增龄加大，舒张压無显著變革。心脏自动脉根部及左房內径均有增长，室距離及左室後壁增厚。