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四時循環，日夜瓜代，自古以来，中華摄生伶俐便與天然界的節律慎密相連。《灵枢》古籍云：“春萌芽、夏茁壮、秋收成、冬躲藏，此六合之气轮回，人亦适應之。一日分四季，晨起春意浓，日中夏季长，日落金風抽丰起，半夜冬雪藏。”基于此，前人以十二時候為度，依循《黄帝内經》的伶俐，将摄生與時候奇妙交融，主意每一中壢當鋪,個時候對應人體特定經脉及脏腑，以此引导平常保健，實現與天然調和共生，身康體健。
卯時·5:00-7:00 大肠經领航
摄生指南：現在恰逢大肠經當班，宜朝晨起家，促成肠道蠕動，排挤夜間堆集的糟粕，連結身體清新。
辰時·7:00-9:00 活气叫醒
摄生建议：完成洗漱後，經由過程叩齒、肩颈勾當、脸部及耳部推拿等简短练習，叫醒身體，為新日注入满满活气。
辰時·7:20-9:00 胃經主导
摄生提醒：此為進食早饭的黄金時段，胃經气血丰裕，消化力最强。享用一顿養分平衡的早饭，為全天供给充沛能量。
巳時·9:00-11:00 脾經兴旺
摄生指南：脾經活泼，養分输布全身，乃進修與事情高效期。不管春秋，皆應掌控此段時候，晋升效力。
中午·11:00-13:00 心經守候
摄生建议：心主神态，午間小憩半晌，益于養心安神，下战书精力丰满，面色腳臭剋星,红润。
未時·13:00-15:00 小肠經活泼
摄生贴士：小肠全力吸取午饭菁華，當令饮水，促成血前列腺治療,液轮回，保護血管康健。
申時·15:00-17:00 膀胱經矫健
摄生举薦：體力與精力再度爬升，合适事情進修或熬炼。若感怠倦，應注重阳气不足。
酉時·17:00-19:00 肾經養護
摄生计谋：削減劳顿，養肾固本。适當饮水，晚饭輕淡，為肾脏減负。
戌時·19:00-21:00 心包經護航
摄生時刻：晚饭後溜達扳谈，心境愉悦。推拿心包經，助力心脏康健，晋升夜晚糊口質量。
亥時·21:00-23:00 三焦經通顺
摄生小窍：切菜神器,温水泡脚，助眠安神。亥時防止激烈勾當，讓三焦气機顺畅，身心放鬆。
子時·23:00-1:00 胆經療養
摄生要點：子時深眠，為身體充電。包管充沛睡眠，防止熬夜，保護脏腑功效均衡。
丑時·1:00-3:00 肝經静養
摄生提示：人體進入深度修复，肝經主导，适合深度睡眠，促成肝血回流，保護解毒與調理功效。
寅時·3:0痛風治療推薦,0-5:00 肺經調節
摄生存眷：肺經主气，此時段内調息静養，利于呼吸體系與全身气血轮回，迎接新日的到来。
遵守這份過细的十二時候摄生指南，愿每位寻求康健的你，都能享怀孕心調和，睡眠深邃深挚，康健长命。 |
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發表於 2024-12-3 19:36:19
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