老年人養生五忌

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1、忌久坐，久坐者伤肉。坐是解除委靡的一種需要的苏息，但久坐易使肌肉衰

退與萎缩。故白叟應多加入合适本身的户外勾當，增强肌肉熬炼，以加强體質。

2、忌久立，久立者伤骨。老年人气血活动端赖消息連系调理均衡，若是一向站

立不动，就會影响气血运行，令人體部門组织和细胞養分失调蘆洲當舖, ，呈現气滞血凝，從

而招致疾病。

3、忌久视，久视伤血。人到老年，若是久视就會伤血耗气，發生頭晕眼花等症。

故老年人看報或看電视、片子應節制在一至二小時以內，不宜持续旁觀。

4、忌久卧，久卧伤气。适可而止的睡眠對老年人康健有利，久睡则身體薄弱虚弱。

要适應四季，春夏日晚卧夙起，秋天應早卧夙起，冬日早卧晚起。

5、忌久静，久静伤神。過度恬静、孤单、無聊、孤傲的處境，會使白叟變得精

神不振，性格孤介，损失糊口信念，致使康健状态降低，此外，柔美的音樂令人轻

松舒驅蚊神器，畅，緊緻眼霜推薦,精力焕發。故老年人應有得當的良性声刺激，以促進身心康健。