台灣百岁中醫姜通的健身術

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台灣101岁的闻名老中醫姜通師长教師很是长于摄生，他主意行醫主旨為救人，不圖谋取財帛。虽然他年龄已高，但其耳不聋，眼不花，健步如飞，精力杰出，推行“對怙恃以孝，對奇迹以忠，對朋侪以和，對事變以真”的信条。姜通老中醫還本身创制一套简略单纯的健身法子，终年對峙，這也是他康健长命的缘由之一。

空蹬自行車：采纳仰卧姿式，運動彩券線上投注，两脚在空中频频做蹬自行車的動作。按照小我體力延续若干時候帶夜燈纸巾盒,。這项活動主如果熬炼腿部肌肉气力及膝髋枢纽關头的機動性，促成静脉血液的回流，改良下肢血液轮回。

舒展活動：采纳仰卧姿式，头部抬起，分開枕头，双手交织在从颈後移至胸前，频频数十次。這项活動主如果熬炼颈肩部肌肉气力及肩枢纽關头機動性，改良上肢及颈部血液轮回。适于上肢、肩颈勾當较少的人群。

僧人呼吸：采纳站立姿式，双手交织相握，从腰部高度随吸气向上迟钝移到胸部，逗留洗腳皂,数秒，再向下移到腰部，如斯频频数十次。這项活動日本益智玩具,主如果熬炼气味调理能力及情感节制能力。由于經由過程气味调解能力不乱人的情感，有助于理清烦乱的思路。