百岁老人周珠江的中醫養生經

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在广州市越秀區黄华路市公安厅宿舍的大院里，住着一名百岁白叟，他的名字叫周珠江。周珠江生于1914年11月10日，到今天恰好是他一百岁生日。固然近几年白叟要以轮椅代步，平常起居也需由女儿赐顾帮衬，但對峙以中醫摄生的他很少要收支病院。

老革命一辈子谨小慎微

周珠江是一位本籍海南省东方市的老革命，在抗日战役暴發先後曾任昌江县第二小學、琼西中學的老師，和樂會县（今琼海市）阳江中學、长江县大风車小學的校长，為琼島的教诲文化奇迹处心积虑，進献很多。中共昌感县委组建抗日武装，建立自力队第三大队第十中队時，周珠江任政训員（党代表）。在那硝烟袅袅的枪林弹雨時代，他曾担當過琼崖总队政治部歌剧團團长、間谍大队大队长、琼崖东區、南區地委构造報社社长兼鼓吹部长、陵保结合县县长等职務，為抗日战役的成功立下了永不消逝的功绩。

與女儿配合钻研中醫摄生

解放後，周珠江被派遣到广州任广东省物质厅出產資料辦事公司党委布告兼司理直至退休。退休後周珠江并無是以而闲下来，酷好中汉文化的他還時時與女儿周喜一块儿钻研中醫摄生，并领會到针灸對摄生有极大的益处。為了讓父亲的身體可以或许加倍康健，周密斯不但專門向针灸科中醫師就教施针和艾灸的注重事项，還出格留心報章杂志中的摄生食谱，堪称無所不至。

周密斯说：“我隔天就會帮父亲针灸一次，如合谷、内關、外關、支沟、曲池、血海、足三里、三阴交、照海、太冲、风池、百會等都是經常使用的穴位。”据领會，针刺内關、外關、支沟、太冲可以或许通經灵敏、清利脏腑；内關、照海、风池、三阴交可減缓老年人阴阳失调而至的失眠问题；曲池、血海能防治由肝血不足引發的皮肤瘙痒；而百會、足三里又有和谐脾胃、醒脑明目标成果。每到晚上，周珠江城市用艾叶煎水泡脚，再共同艾灸刺激足三里、神阙、气海、關元、百會、大椎等穴位，就可以減肥產品,解脱夜尿频多的问题，能美美地睡上一觉。

除充沛的睡百家樂,眠，平衡饮食也是周珠江的长命法門。“即便父亲食量不大，但他天天城市對峙平衡饮食，以便摄取足够的维生素。廢鐵回收,像乌鸡、黑豆、黑芝麻、麦片、小麦胚芽、牛奶、红枣、枸杞、核桃、松子仁、鸡蛋、胡萝卜、黑木耳等食品都是常常呈現在父亲餐桌上的 常客 。同時，瓜果方面也不克不及马糊，要末半個牛牛,苹果、雪梨，要末一只香蕉，又或加之6~7個马蹄夹杂饭菜、汤水一块儿打成粥再给父亲食用。如许不但養分平衡，還轻易吸取、消化，使大便畅达。”周喜说，中醫認為肺與大肠相内外，大便畅达就天然削減痰液等肺部病理性產品，令人呼吸顺畅，终极达至祛病延年的结果。